81.2%中学生睡眠不足 8 小时 让孩子们多睡一会儿有多难 62.9%的青少年儿童睡眠不足 8 小时，初高中生中这一比例达到 81.2%。3 月 17 日举行的 2019 年世界睡眠日大型科普启动会上，中 国睡眠研究会发布了《2019 中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，提醒 全社会关注孩子的睡眠问题。 《白皮书》通过调查数据分析得出结论： 我国青少年儿童的睡眠状况评分为 67.14 分。中国睡眠研究会副理事 长高雪梅教授认为，这个分数刚及格。 2008 年教育部颁布的《中小学健康教育指导纲要》规定，保证小 学生每天睡眠 10 小时，初中生 9 小时，高中生 8 小时。然而，近年 来多项调查显示，不少地方中小学生的睡眠时间未能达到《中小学健 康教育指导纲要》的要求，有的小学生睡眠时间都不足 8 小时，更不 用说初高中生了。如何减轻学生课业负担，培养孩子良好的睡眠习惯， 让孩子多睡一会儿，并不是一个轻松的话题。 一些地方的应试教育措施，误导了社会舆论，加重了孩子的负担， 影响了孩子的身心健康。不少有识之士认识到了给孩子减负的重要性， 教育部门也出台了不少“减负令”，按理说，学生课业负担过重的状 况应当有所改观。但是学校对减负到底会重视到什么程度呢？他们抓 减负的热情会超过抓升学率吗？再说，学校不抓升学率，家长会买账 吗？近年来，减负令下了一道又一道，但是不少地方学生的负担非但 没有减轻，反而愈发沉重。减负越减越重，让孩子情何以堪？ 1 因此，问题的关键不在于出台多少减负令，而在于创新教育评价 机制，改革中考、高考制度，扎实推进减负政策措施的落实，切实减 轻孩子的课业负担，让孩子们睡囫囵觉，做香甜梦。 教育者对学生负担过重的危害不是不懂，为孩子减负的办法并非 没有，从中央到地方一直都在提倡素质教育，推进减负政策，改革中 考制度，取消小学统考环节，规定作业量，高考模式改革……一些减 负令描绘的愿景很美好，但是减负令再漂亮，关键还在落实。如果没 有配套措施跟进，再好的减负令也可能事与愿违、变调走样。 在优质教育资源数量有限且分布失衡，还需要通过考试成绩选拔 人才的当下，孤立地谈减负殊为不易。不仅学校不愿减负，一些家长 也只关心孩子的学习成绩，对孩子身体的关注只是考虑增加营养，至 于孩子的课业负担，即使家长心疼孩子，嚷嚷为孩子减负，但是为孩 子的前途着想，除了代替孩子背书包，给孩子好吃好喝以外，并不愿 意减轻孩子的课业负担。尤其在毕业年级，即使教育部门规定老师少 布置作业、不补课，家长也会主动给孩子买各种学习资料，送孩子上 各种培训班，一道道减负令的实际效果往往被应试教育消弭得所剩无 几。 面对学生课业负担沉重，睡眠不足的沉重现实，如何减负是一个 具有技术含量的问题。减负令如何契合教育现实，减负指标如何执行， 如何监督与问责，应有周到的制度安排。除了出台减负令，规定孩子 的睡眠时间以外，教育部门需要淡化升学率指标，健全教育监督机制， 改革教育评价手段，合理配置教育资源，实现教育的均衡发展，营造 2 公平的教育环境。 只有素质教育深入人心，教育资源配置合理，真正做到学校“只 有远近之分，没有好坏之别”，家长才能消除担心孩子输在起跑线上 的焦虑，不再只盯着名校，才能不再给孩子学习盲目加码，体会到给 孩子减负的好处。只有做到这些，减负才能得到配合和巩固，孩子们 才能睡得轻松踏实，睡够健康成长需要的时间。（via 人民网） 都在拼命“拧”，孩子怎么睡好觉？ 青少年儿童睡眠时间不足，并非新话题。早在 20 年前，全国少 工委与中国青少年研究中心联合开展的大型调查称： “46.9%的中小学 生没有达到国家规定的 9 小时睡眠标准，其中小学生和初中生每天睡 眠不足 7 小时的占 8.2%；7 小时的占 12.6%；8 小时的占 26.1%。”如 今看来，对于青少年儿童来说，睡到自然醒仍是奢侈梦想，缺觉仍是 3 普遍状态。 谁“偷”走了未成年人的睡眠时间？相关调查给出了答案，第一 因素是课业压力，其次是信息家电，再次是噪音、声、光等睡眠环境， 以及家长的睡眠习惯等。课业压力排在首位，恐怕没人持异议。由此， 又牵扯到一个老生常谈的话题：减负。据《中国教育报》2017 年 3 月 8 日报道，自 1955 年 7 月，教育部发出新中国第一个“减负令”—— 《关于减轻中小学生过重负担的指示》以来，国家层面已发布了 9 道 “减负令”，地方出台的“减负令”多达上百道。 减负令一个接一个，效果究竟如何？试举一例。犹记得多年前读 巴金先生的《随想录》 ，就知道孩子负担重了。这篇文章写于 1982 年， 这说明早在上世纪八十年代初，中小学生的学业负担仍然较重。 值得提及的是，巴金表示，大家都认为需要改革，都希望改革， 也没有人反对改革。可是始终不见改革。其实，巴金所盼望的教育改 革一直推进，其中就包括减负，只是改革效果让人不敢恭维，这就直 接导致孩子很难睡得足。 减负难，难落实，该怪谁？从常理看，教育主管部门有减负意愿， 问题出在学校和家长身上。两年多前有媒体报道这样一个细节，一名 任课教师表示，学校对教师评价主要看学生成绩和升学率，为了争夺 学生的学习时间，只能给学生多留作业。 “老师们管这叫‘拧’学生， 仿佛每个学生的背上都有一根发条。” 学校“拧”学生，老师也“拧”学生，家长“拧”不“拧”呢？ 不言自明。你不“拧” ，他“拧”；一人“拧”，多人“拧”，大家比着 4 “拧”。 “拧”来“拧”去，结果就是， “学校减负、社会加负”， “教师 减负、家长加负”，减负减负，越减学生负担越重。如此一来，孩子 睡眠时间不足，体质下降，比如，近视眼增多。谁都知道睡眠质量差 会直接影响青少年儿童的身心健康，但没有家长愿意“冒险”让孩子 多睡觉，可怜天下父母心，社会竞争白热化，在“剧场效应”支配下， 谁敢放松孩子？ 无论“小眼镜”增多，还是孩子睡眠时间不足，背后的根本问题 就是学生负担重，而这确与一根无形的指挥棒有关，正如教育部有关 负责人坦言，近年来，很多家长存在“不能输在起跑线上”等各种焦 虑，学龄前儿童过早接受“小学化”教育，存在重智育、轻体育的现 象。问题是，没有釜底抽薪之道，家长就会有焦虑，家长一焦虑孩子 就“遭殃”。光呼吁家长不能焦虑，并无多大意义。 解决孩子“欠眠”问题，不可单兵突进，更不能流于形式主义— —以文件落实文件、以会议落实会议、以口号落实口号。在今年的全 国两会上，不少代表委员关注孩子的身体健康和减负话题，比如有政 协委员认为，推进义务教育阶段均衡化发展，让孩子不用从幼儿园开 始就陷入高强度的学业竞争，才能从根本上实现减负。还有政协委员 表示，归根到底是“指挥棒”的导向出现了偏差，教育行政主管部门 要进一步完善体育学科评价机制。或可认为，谁都知道问题出在哪里， 也不难开出药方。除了期待真落实之外，我们需要思考的是，解决之 道应该是一抓到顶——根在上头（指挥棒），而不只是一抓到底。 （via 光明网） 5 6 粉笔视角：睡到自然醒对于青少年儿童来说，是一个奢侈的梦想，缺 觉成为了现实中的普遍状态。众所周知，睡眠不足影响身体健康，甚 至会让人产生巨大的心理压力，但为何家长还要压榨孩子的睡眠时间 呢？其中或许有与他人比较的盲目从众之心，有无所适从的焦虑之感， 但更多的则是一份出于现实考量的无奈。谁能不爱自己的孩子，谁能 不希望孩子快乐成长，但巨大的分数压力之下，多睡一会儿已然成为 了一个沉重的话题。虽然政府出台了种种减负规定，但这些都敌不过 赤裸裸的分数，激烈的社会竞争下，谁也不敢“冒险”让孩子多睡觉。 因此，唯有从源头淡化升学率指标，进一步改进评价手段，营造公平 的教育环境，才能够实现真正的减负，让孩子们睡得轻松踏实。 7