图书在版编目（CIP）数据 　与心对话 / 嘎玛仁波切著.—南京：江苏文艺出版社， 2010.2 　ISBN 978-7-5399-3597-3 　Ⅰ.①与…　Ⅱ.①嘎…　Ⅲ.①人生哲学—通俗读物　 Ⅳ.①B821-49 　中国版本图书馆CIP数据核字（2010）第018393号 与心对话 著　　者：嘎玛仁波切 责任编辑：刘　霁 选题策划：博集天卷 特约策划：吴红梅 特约编辑：刘　丹　程军川 封面设计：周　红 版式设计：风　筝 出版发行：凤凰出版传媒集团 　　　　　江苏文艺出版社　http://www.jswenyi.com 集团网址：凤凰出版传媒网　http://www.ppm.cn 印　　刷：北京天竺颖华印刷厂 经　　销：新华书店 开　　本：787×1092　1/16 字　　数：150千字 印　　张：16.5 版　　次：2010年2月第1版，2010年4月第3次印刷 书　　号：ISBN 978-7-5399-3597-3 定　　价：32.00元 　　（江苏文艺版图书凡印刷、装订错误可随时向承印厂调换） 与心对话版权页.indd 1 2012-1-11 16:06:19 目 录 前 言 /001 第一章 走在生命河中 /001 有了生命体，就有了生命河， 我们一直是在生命河里游走…… 因果无处不在／ 002 为自己的因果负责／ 003　 人生会重复，也会循环／ 005　 成功最妙的途径／ 008 理应顿悟，事须渐修／ 011 无法选择的命／ 013 可以改变的运／ 014 改变命运就像烧火／ 015 与心对话.indd 3 2012-1-11 16:00:02 第二章 放下 /019 “放下”是人生必修的行为艺术课， “放下”过去就是让当下为未来创造力量。 被“我执”蒙蔽了双眼／ 020 欲望与贪念是最大的魔／ 024 被佛像“收藏”／ 026 放下欲望，解脱自己／ 030 放什么／ 032 挫折是顿悟的加速器／ 034 磨难先行／ 037 最好的安心剂／ 039 积极随缘／ 041 让过去随风而去／ 043 人生真正的快乐源／ 045 享受过程／ 049 老和尚无法割舍的佛像／ 052 与心对话.indd 4 2012-1-11 16:00:02 第三章 舍与得 /055 舍出春天的时间，将会得到秋天的收获…… 美语一句三冬暖／ 056 精神扶贫／ 058 只去舍，不想得／ 061 因为舍，得到了真正的快乐／ 062 人的幸福指数和 GDP 无关／ 065 第四章 反省 /069 我们喜欢洗身体，为什么就不喜欢洗心呢？ 所以要悔过，要洗心。 反省身体／ 070 对心灵反省／ 072 忏悔时要有依靠／ 073 清净内心的秘诀／ 075 与心对话.indd 5 2012-1-11 16:00:02 第五章 精进 /079 精进就是要像一头很饥饿的牛吃草一样，嘴里吃着草， 眼睛还一面看着四周，不停地寻找下一棵草在哪里。 欲成就者小贪／ 080 精进 , 不是贪婪／ 082 穿着盔甲去打仗／ 083 氛围／ 084 不庄严的大师／ 086 精进的一种境界／ 088 神奇的小金佛／ 089 石头上的抓痕／ 091 第六章 心与愿 /093 心的力量是无穷的，这种力量综合起来，可以创造出很 多东西…… 利他／ 094 从心开始成功／ 096 发挥“心愿的力量”／ 098 与心对话.indd 6 2012-1-11 16:00:03 第七章 心会生病 /101 把让心生病的“毒”变成治疗心病的“药” 。 毒品与毒药／ 102 贪念／ 103 惜福是防止贪念的良药／ 108　 如如不动的坚持／ 111 贪婪的源头在哪里／ 113 应对嗔恨心／ 114 放下疑心，远离痛苦／ 118 做弯腰的果树／ 121 第八章 禅定 /123 好的思维和不好的思维，一切在呼吸的时候都 平等地放下了。 整理情绪的行为艺术／ 124 掌控情绪法／ 126 就在一呼一吸间／ 128 与心对话.indd 7 2012-1-11 16:00:03 控制起心动念／ 130 心房需要打扫／ 132 禅定的最佳环境／ 134 禅定的最高证悟者／ 137 看电影与大地震／ 138 “野心人”／ 141 万法皆空／ 143 第九章 智慧升起，走出逆境 /145 有办法改变，不用烦恼，因为有办法 ； 没办法改变，也不用烦恼，因为没办法。 逆境之源／ 146 预防在先／ 148 沉淀心情是必经之路／ 149 绝处逢生／ 152 重生／ 154 信任是试金石／ 157 与心对话.indd 8 2012-1-11 16:00:03 第十章 人际关系 /159 我们付出行动，是为了让别人得到利益。 付出是最好的润滑剂／ 160 利他是理顺人际关系的诀窍／ 162 团队与榜样／ 164 第十一章 孝与顺 /167 孝顺是互相感恩的良性循环。 西方式孝顺／ 168 中国式孝顺／ 170 孝和顺的关系／ 172 金钱不是孝顺的全部／ 173 孝就是互相感恩／ 175 父母做得不好，儿女怎么办／ 177 “百善孝为先”是真理／ 180 与心对话.indd 9 2012-1-11 16:00:03 第十二章 平等 /185 平等就是心要平衡。 平等没有等级／ 186 用平常心尊重自己所拥有的／ 189 平等随缘／ 191 第十三章 无常生死 /193 任何一件事情的每一个阶段都是无常的，你现在 认为永恒的，一秒钟后它又变成过去了。 无常的生老病死／ 194 执著于充满希望的生／ 196 恐惧一定会来的死／ 197 从容地为死亡做准备／ 198 与心对话.indd 10 2012-1-11 16:00:03 第十四章 放生 /203 尊重大自然是真正的放生。 生命有平等的生存权／ 204 学会尊重生命体／ 206 尊重大自然是真正的放生／ 207 减少欲望／ 209 放生要恰到好处／ 210 养宠物与尊重生命／ 211 第十五章 感恩与回馈 /213 我们把一杯水倒入大海，这杯水就可以跟 大海结合在一起 ; 只要大海在，这杯水就 会永远存在…… 与心对话.indd 11 2012-1-11 16:00:03 附录 ：智者妙音——嘎玛仁波切讲的故事 /217 谈恋爱的活佛／ 218 爸爸的遗产／ 220 卖水果的新加坡富豪／ 221 从“黑老大”到保安／ 226 倒茶水与刷厕所／ 230 第一桶金／ 234 我的理想／ 237 牧羊人与金元宝／ 240 拿命换钱不值得／ 242 关注教育 ／ 245 你要好好学佛／ 247 一念之善 ／ 247 室楼那弹琵琶／ 248 后　记 /250 与心对话.indd 12 2012-1-11 16:00:03 前 言 现代社会发展迅猛，许多人急功近利，有人希望所有事 情都能速成，有人希望少付出而多收获 ；这就导致这样的局面 ： 在交往中大家对彼此的要求变得特别高，而很少有人能认真理 解彼此的想法。渐渐地，人与人之间相互沟通得越来越少，相 互关心得也越来越少，以前所具有的亲情、友情、关怀也越来 越淡薄。与此同时，我们对生活的渴望也超出了自己真正所需， 要寻求的东西太多了。 发达的媒体和周边人际关系都在暗示，我们的需求就是 “你需要什么”；因此我们的需求和情绪，随着不断变化的资讯 在转。在这个时候，我们非常需要能反观内心，从心灵深处去 寻找自己的真正需要。而这方面的研究和实践，佛教是最完整 的，也是流传最广的。 因为佛教已经有两千多年的传承历史，它的一些术语对 现代人来说已经很生疏，所以我用白话的形式把佛学名词作了 一些解释，希望这些解释能够给现代很少能静下来观察自己“我 现在需要什么”、“我到底是谁”的人一些简单的答案和启发 吧…… 与心对话.indd 13 2012-1-11 16:00:03 有了生命体，就有了生命河， 我们一直是在生命河里游走…… 第一章 走在生命河中 与心对话.indd 15 2012-1-11 16:00:03 002 与心对话 因果无处不在 “因果”这个词很简单，就是种子跟果实的关系、原因与 结果的关系，而且因果是不定时地在回转。 很多人说，我不信因果。为什么不信呢？因为没有昨天的 你，就不会有今天的你，这就是因果。我们一生中每天都在做 这样的重复，而很多人却认为这种重复不存在。 为什么不相信自己会重复呢？仔细想想，昨天的你、今天的 你和明天的你，每到一个时间点都会重复很多事情，即便是在一 天当中，我们也在重复做着很多事情。比如我们的某些念头会反 与心对话.indd 2 2012-1-11 16:00:03 第一章 走在生命河中 003 复出现，有些事情甚至会在我们的一生中重复无数次。这样的重 复也叫轮回，也就是说，现在的这一秒钟对下一秒钟会产生效果。 因为有轮回，所以，我们必须负责任，做好自己眼前每一秒的事 情，因为，没有前一秒的付出就不会有后一秒的收成。 究竟什么叫因果呢？其实就是说，种子会对果实产生作用。 我们讲因果报应，实际上是对自己所做的事，比如肢体动作、言 语、内心的所思所想，必须要负责任。从这里我们可以延伸很多， 比如，我们对十个人笑，十个里有三个人会对我们笑，我们就是 大赚，因为我们付出了一，收获了三。我们对他们付出爱心和慈 悲心，他们反过来又愿意把爱心献给我们，这对我们来说就是很 多倍的收入。我经常在讲，这样的投资回报率是最高的。更何况， 我们一个人面对的不只是十个人，而是千千万万的人。 为自己的因果负责 一个人能够帮助别人，想对社会有意义，能做的事情是很 有限的。当我们诚心诚意地做了一些善事以后，人们就会说我 与心对话.indd 3 2012-1-11 16:00:03 004 与心对话 们是好人，是个慈善家，对社会贡献很大。人们会赞美我们的 付出，这个时候我们的心灵也会得到快乐。这种快乐是来自外 在的赞美，这种外在的赞美使我们体现出了自己的个人威望和 他人对我们的尊重。这是一种正面的因果关系。 人类与自然的关系亦是如此。如果我们学会与自然和谐相 处，做到不伤害自然，大自然回馈给我们的就会很多。对此， 我们藏族人最清楚。几千年来藏族人尊敬天地，尊敬高山与河 川 ；江河给我们的是取之不尽的财富。所以人类只要做到不去 伤害自然，自然就会给予我们无尽的享受，我们也就得到了健 康，得到了太平。不伤害就是一种付出。人与人相处，很多时 候我们并不是真的要为别人付出什么，如果我们不去伤害他， 他回馈给我们的就是报答。 负面的情绪也是一样。我