女子静脉注射果汁，拿什么来拯救误入迷途的“养 生” 喝一些果汁，可以适当补充营养，可是郴州 51 岁的曾女士却做 了一个特别冒险的举动，在家将 20 多种水果混合榨汁，简单过滤后 注射到静脉，导致全身感染严重，幸好在医院获得及时救治，脱离了 危险。医生提醒，不具有完整且系统的科学理论，甚至对身体有所损 伤的养生方法，千万不要贸然尝试。 把混合果汁自行进行静脉注射，如此匪夷所思的所谓“养生”， 差点成了名副其实的“杀生”。然而,我们不得不面对的一个事实是， 在鬼门关走了一遭的当事人曾女士，也许会吸取教训，不再盲目养生， 但是对于国内数以亿计的“养生一族”来说，其中相当一部分人，仍 旧在拿自己的身体当做“试验田”，进行着各种各样的养生实验。其 中大多数的养生，也许对身体没有好处，但是也没有明显的坏处，然 而一旦遇到特殊的情况，就可能像曾女士一样，不养生反“杀生”。 养生理念的盛行，是百姓生活水平提高，人们追求健康需求的体 现，是值得肯定的事情。但是这其中有个基本的前提，那就是养生需 要走在一条科学、合理、正确的道路上，需要破除和远离各种不科学、 不合理、不健康的养生理念和养生方式。否则，养生非但达不到我们 想要追求的效果，反而会对我们的身体健康和生命安全带来威胁。如 此一来，养反而不如不养，我们又为何要花费时间、金钱去做伤害自 己身体的事情？ 1 把混合果汁输入身体的“另类养生”也许只是个案，但一些明显 违背科学，也违背医学常识的养生理念被无数人奉为“金科玉律”， 且在自己的生活中严格践行，却是一个普遍的事实。这说明，我们徒 有养生意识，却没有正确的养生理念，也没有正确的养生方式，所以 是时候让我们的养生意识等等我们的养生理念，并建立起一套科学、 合理的养生体系。 在笔者看来，要实现这样的目标，必须做到“有破有立”，所谓 “破”，就是破除那些不正确、不科学的养生理念，远离各种各样的 养生谣言。尤其是随着网络的普及，各种网络平台、自媒体高度发达， 其中很多都与养生挂钩，然而这些信息鱼龙混杂、错谬百出，如果完 全按照上面的信息和指导去养生，“反受其害”就成了一个大概率的 事件。所以说，未经权威人士或权威媒体证实的养生信息，不要盲目 相信，更不要盲目实践，应该是科学养生的基本原则。 所谓“立”，就是帮助公众建立完整且系统的科学养生常识。这 既需要公众在日常生活中通过各种权威渠道了解和掌握各种养生常 识，同时更需要有关部门，尤其是医疗机构的努力。从政府以及医疗 机构的角度来看，既要努力对各种虚假、错误的养生常识进行积极的 辟谣，同时更要通过各种渠道，以各种方式向公众宣传和普及正确的 养生常识、养生理念。（via 人民网） 2 撞头、吃蝌蚪、把果汁注入静脉， 奇葩养生总有人信？ 有病去医院，这是一个小学生都懂得的常识。但因为相信某产品 具有“奇效”而放弃就医，那带来的就是另外的结果了。 按说发热了喝饮料，这本身也并不完全违反医疗原则——如果就 是普通感冒，不选择打针吃药，而是通过多喝水（当然也可以是富含 维生素的饮料），多休息的方法让身体自然康复，这确实是当今医学 推崇的一种医疗方法。 但出现因为喝饮料导致小病拖延为大病，甚至丧失救治机会这种 极端的事件，最应该考虑的问题或许应该是，我们该如何对待我们所 掌握的健康知识。 说起健康知识，可能很多人会有这样的感觉——健康知识丰富繁 杂，取舍辨别对普通人来说都有门槛。专家们各执一词，但似乎都有 道理。今天有专家说多吃素食好，明天就会有专家说总吃素营养跟不 上。今天这个专家说多走路能养心，没几天走路多了毁关节的声音就 会传进耳朵。总而言之，很少有什么健康知识能找不到可以对立的反 证。 这显然不是因为这些知识有什么问题，而在于人体及健康是非常 复杂的事情。采取什么样的行为，需要有综合的考虑，而不能只抱着 某一点来做决定。如果失去了基本的限定条件谈健康知识，这也一定 是站不住的。 3 但现在的很多健康（医学）知识，在科普给大家的时候，往往只 重视强调这些知识的重要意义，而忽视了这些知识得以存在的相关条 件，导致知识在某些时候成为教条。 很多人对于养生健康知识还缺乏辨识能力，对于各类看起来能让 自己身体变好的健康知识全盘接受，无论是来自社交软件的谣言传播 还是人际交往中的口口相传。正是科学素养的缺乏，在渴求养生保障 之路上，才会屡次把伪科学引入自己的头脑和身体。 感冒发烧了，可以不着急到医院开药而多喝些水。但这必须在基 本认定是普通感冒的前提下，在喝水治病中要随时评估自己的主观感 受，比如咳嗽是停留在咽部发痒引起还是一种来自肺腑的刺激，或者 发热的程度有没有加重的迹象。如果没有这些配套的知识做依托，喝 水可以治感冒的知识不如没有。 非常遗憾的问题在于，有时为了知识更加容易传播或者更加具有 眼球效应，很多知识的传播者，往往只传播一些最容易让人记住的几 个结论，而忽视了相应知识的普及，加剧了一些知识成为教条的情况。 特别是在一些保健品的推销之中，把健康知识宣讲成行为教条的 情况更严重一些。他们在强调一些知识的益处时，忘记了这样一个基 本前提——这世界上根本没有一种物质可以多多益善，即便是阳光或 者氧气，多了也会要人命。 面对因盲目养生错过治疗时机的悲剧，我们应该吸取的最大教训 应该是不要迷信任何健康知识，在面对纷繁复杂的健康知识时，多一 分思考，少一些盲目。所有的方法都有一定的限定条件，如果以刻舟 4 求剑的方法运用我们了解的某些知识，其带来的很可能是灾难性的后 果。（via 光明网） 5